{"id":29371,"date":"2015-08-12T14:50:44","date_gmt":"2015-08-12T07:50:44","guid":{"rendered":"http:\/\/seputarnusantara.com\/?p=29371"},"modified":"2015-08-12T14:51:23","modified_gmt":"2015-08-12T07:51:23","slug":"awas-kolesterol-tinggi-tidak-perlu-lauk-daging-terus-tiap-makan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seputarnusantara.com\/?p=29371","title":{"rendered":"Awas Bahaya Kolesterol Tinggi, Tidak Perlu Lauk Daging Terus Tiap Makan"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jakarta. Seputar Nusantara<\/strong>. Harga daging sapi sedang naik gila-gilaan. Saat ini harga daging sapi sudah di atas Rp 100 ribu per kg. Yuk ambil hikmahnya dari segi kesehatan atas fenomena naiknya harga daging sapi.<\/p>\n<p>Dengan harga daging yang mahal, perlu dipertimbangkan untuk tidak selalu lauk daging sapi setiap kali makan. Selain itu besaran daging yang dimakan pun bisa diperkecil agar seluruh anggota keluarga kebagian.<\/p>\n<p>Kolesterol jahat akan meningkat jika Anda terlalu banyak mengonsumsi daging, apalagi jika diolah dengan cara-cara yang kurang sehat. Kenaikan kadar kolesterol tentu lebih menjadi ancaman bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.<\/p>\n<p>Untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi, Kepala Divisi Metabolik Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI)-RS Cipto Mangunkusumo, dr Em Yunir, SpPD-KEMD menyarankan makanan yang lemaknya rendah. Misalnya total asupan kalori seseorang per hari 2.500, maka untuk lemak bisa diberi menu daging maksimal 1,5 porsi. Menurut dr Yunir, rata-rata 1 porsi daging adalah 100 gram.<\/p>\n<p>Kalau ingin mengurangi komponen lemak yang masuk ke tubuh bisa dilakukan dengan menjadikan satu porsi daging untuk dimakan berdua. Untuk komponen tambahan lain, seperti minyak, diupayakan agar tidak kebanyakan.<\/p>\n<p>&#8220;Kalau bisa pilih dagingnya mau diolah dengan cara dibakar atau digoreng, pilih dibakar,&#8221; saran dr Yunir beberapa waktu lalu dan ditulis pada Rabu (12\/8\/2015).<\/p>\n<p>Pilih juga daging sapi tanpa lemak, atau sumber lain yang benar-benar rendah lemak. (dtc\/Aziz)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakarta. Seputar Nusantara. Harga daging sapi sedang naik gila-gilaan. Saat ini harga daging sapi sudah di atas Rp 100 ribu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-29371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-headline"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29371"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29374,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29371\/revisions\/29374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seputarnusantara.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}